Bewegung hat hier ihren Platz.

Fitness und Aquagymnastik im Marlena

Q: Welche Trainingsformen kann ich bei Anna Menz anfragen?

Zum Angebot gehören HIIT-Workout, Total Body Workout, Pilates und Lauftraining sowie individuelles Personal Coaching. Beim Total Body Workout kann der Fokus auf Oberkörper oder Beinen liegen. Die persönliche Einheit wird auf Nachfrage organisiert.

Hans Inderst macht mit über achtzig Jahren selbst Gymnastik. Bewegung ist im Marlena auch eine Gewohnheit des Gründers. Gäste können ihr auf eigene Weise Zeit geben: beim Training im Fitnessraum, bei der Aquagymnastik mit Eva oder in einer persönlichen Einheit mit Anna Menz. Zwischen den Möglichkeiten liegt keine Pflicht zum vollen Tagesplan. Ein Training kann den Morgen beginnen oder später seinen Platz finden. Vitalität durch Bewegung ist eine Säule der Marlena Spa Methode; hier wird aus diesem Gedanken ein Angebot, das sich nach den eigenen Vorhaben wählen lässt.

Mit Eva ins Wasser

Eva gehört seit vielen Jahren zum Team und leitet die Aquagymnastik im Innenpool. Gelegentlich übernimmt Julia. Für die tägliche Einheit ist keine Anmeldung nötig. So kann der Tag mit Bewegung im Wasser beginnen, bevor Frühstück oder die eigenen Pläne folgen.

Zum Wochenprogramm

Training mit Anna Menz

Anna Menz ist italienische Weitspringerin und hat Bachelor und Master in Sportwissenschaften an der Universität Florenz absolviert. Sie vertrat Italien bei internationalen Wettkämpfen und gewann dreimal Bronze bei den Italienmeisterschaften. Im Marlena ist Personal Training mit ihr auf Nachfrage möglich, auch unter der Bezeichnung Functional Training.

Personal Training anfragen

Bewegung im Überblick

Fitnessraum: Rund 50 m², täglich 6 bis 22 Uhr
Ausdauergeräte: Ein Laufband, zwei Fahrradergometer und ein Stepper
Krafttraining: Kabelzug-Tower, Bank und Gewichte
Weitere Ausstattung: Rüttelplatte, Bänder, Fitnessbälle, Matten und Hocker
Aquagymnastik: Täglich 8 Uhr, 40 Minuten, ohne Anmeldung, inklusive
Personal Training: Mit Anna Menz auf Nachfrage, ab 80 € pro Stunde

Zur Marlena Spa Methode

Was Sie zum Training im Marlena wissen sollten

Welche Trainingsformen kann ich bei Anna Menz anfragen?

Zum Angebot gehören HIIT-Workout, Total Body Workout, Pilates und Lauftraining sowie individuelles Personal Coaching. Beim Total Body Workout kann der Fokus auf Oberkörper oder Beinen liegen. Die persönliche Einheit wird auf Nachfrage organisiert.

Gibt es feste Gymnastikkurse im Fitnessraum des Hotels?

Gymnastik im Fitnessraum wird derzeit nicht angeboten. Davon getrennt sind die tägliche Aquagymnastik im Innenpool und das Personal Training mit Anna Menz auf Nachfrage.

Zwischen Training und eigenen Wegen

Auf die Yogamatte

Yoga findet dreimal wöchentlich statt. Die eigene Seite beschreibt Atemübungen, Haltungen und Meditation sowie die Räume im vierten Stock der Villa.

Zum Yoga

Zeit im Spa

Nach der Bewegung bleiben Wasser, Sauna und Ruheplätze im Haus. Die Spa-Seite stellt die Bereiche vor und erklärt die Marlena Spa Methode.

Zum Marlena Spa

Nach draußen gehen

Für Bewegung außerhalb des Hauses gibt es Wanderungen ab Marling. Die Wanderseite zeigt die Runden und die persönlichen Empfehlungen der Gastgeberfamilie.

Zu den Wanderungen