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Für eine Weile anders essen.

Basenfasten in Südtirol, begleitet im Marlena

Hans Inderst nimmt selbst an Basenfasten-Wochen teil. Im Marlena ist er außerdem einer von drei Coaches, die Gäste durch den Aufenthalt begleiten. Zusammen mit Martin Wolf und Ivica Fabjanovic steht er für Fragen und Gespräche bereit. Basenfasten in Südtirol bekommt hier einen persönlichen Rahmen: mit der Küche von Domenico Savino, einem abtrennbaren Bereich im Restaurant und Zeit zum Schwimmen zwischen den eigenen Vorhaben. Das Haus arbeitet nach der Wacker-Methode. Die Anreise lässt sich während der Hotelsaison flexibel planen, statt den Aufenthalt ausschließlich an feste Gruppenwochen zu binden.

Eine Fastentradition des Hauses

Seit über dreißig Jahren bietet das Marlena Fastenwochen an. Begonnen hat diese Geschichte mit dem Fasten nach Buchinger, heute wird nach der von Sabine Wacker entwickelten Methode gearbeitet. Dabei bestimmen Obst und Gemüse die Verpflegung. Das Marlena ist als spezialisiertes 4-Sterne-Superior-Hotel auf der offiziellen Basenfasten-Plattform gelistet.

Die drei hauseigenen Basenfasten-Coaches sind nach der Wacker-Methode zertifiziert und lassen sich regelmäßig rezertifizieren. Einführung, Fragen und eigene Bedürfnisse haben im Gespräch ihren Platz. Auf Wunsch kommen ein Zwischen- und ein Abschlussgespräch dazu. Die Geschichte des Gründers bleibt dabei im Hintergrund gegenwärtig.

Der Gastgeber und das Haus
Eine Fastentradition des Hauses

Mit Schwimmbad in Südtirol

Zum Basenfasten im Marlena gehören die Möglichkeiten eines Hotels mit Schwimmbad: Innenbad und beheiztes Panoramabad sind während der Hotelsaison nutzbar. Draußen liegt die Liegewiese am Außenpool. Ein Bad kann den Tag begleiten, ohne Teil eines festen Anwendungsplans sein zu müssen. Die genauen Bereiche stellt die Spa-Seite vor.

Pools und Marlena Spa
Mit Schwimmbad in Südtirol

Die Pools im Überblick

Innenbad
28 bis 30 °C, rund 16 × 6 Meter
Panoramabad
26 bis 27 °C, rund 15 × 7 Meter
Öffnung
Täglich 6:30 bis 21 Uhr während der Hotelsaison
Nutzung
Im Zimmerpreis inklusive

Ein Paar, zwei Entscheidungen

Ein Ehepaar reiste mit unterschiedlichen Buchungen an: Sie hatte Basenfasten gewählt, er die normale Halbpension. Während des Aufenthalts entschied er sich, ebenfalls auf das Basenfasten-Paket umzusteigen. Aus den beiden wurden Stammgäste. Die Geschichte gehört zu den Erinnerungen des Hauses.

Die basische Küche kennenlernen

Was auf den Tisch kommt

Zum Frühstück gehört Wacker-Müsli mit frischem Obst. Mittags und abends kocht Domenico Savino basische Menüs, die mit den saisonalen Zutaten wechseln. Gekeimte Dinkel-Fusilli mit Pesto sind ein Beispiel. Im Restaurant gibt es einen abtrennbaren Bereich für Basenfasten-Gäste. Die Mahlzeiten geben dem Tag eine wiederkehrende Struktur.

Zur Küchenlinie
Was auf den Tisch kommt

Die Angebote für den Fastenaufenthalt

Soft-Detox

Soft-Detox

Basenfasten-Verpflegung zum Halbpensionspreis, ohne weiteren Aufpreis und ohne zusätzliche Paketleistungen. Für Gäste, die den Aufenthalt vor allem über die Verpflegung gestalten möchten.

Soft-Detox anfragen
Das Kennenlernpaket

Das Kennenlernpaket

Basenfasten-Set, Einzelgespräch und eine Massage ergänzen die Verpflegung. Der einmalige Aufpreis zum Zimmer beträgt 110 €. Die Paketdetails stehen in der Übersicht darunter.

Zum Paketumfang
Die Wacker-Methode

Die Wacker-Methode

Das größere Paket ergänzt den Aufenthalt um Massage, Packung, Peeling und weitere Anwendungen. Einmaliger Aufpreis zum Zimmer: 280 €. Die einzelnen Leistungen stehen darunter.

Zu den enthaltenen Anwendungen

Paketleistungen als Ergänzung

Kennenlernpaket Set
Basenfasten-Set und Einzelgespräch mit einem Coach
Kennenlernpaket Massage
Eine drainierende Massage oder Ganzkörpermassage
Großes Paket Massage
Drainierende Massage, 50 Minuten
Großes Paket Packung
Algenpackung, 25 Minuten
Großes Paket Peeling
Heupeeling, 20 Minuten
Großes Paket Basenbad
Einmal, 25 Minuten
Großes Paket Solarium
Zwei Besuche
Großes Paket Heukissen
Täglich
Ärztliche Visite
Optional zubuchbar, 100 € pro Person

Was Sie vor dem Basenfasten im Marlena wissen sollten

Muss ich für Basenfasten eine feste Gruppenwoche buchen?

Basenfasten ist während der Hotelsaison mit flexibler Anreise buchbar. Zusätzlich gibt es jedes Jahr geführte Fastenwochen im Frühjahr und Herbst. Die aktuellen Möglichkeiten erfahren Sie beim Hotel. Für Yoga gilt das allgemeine Angebot dreimal pro Woche.

Zum Yogaangebot

Kann ich einen Check-up mit dem Aufenthalt verbinden?

Ja. Über das Medical SPA besteht die Möglichkeit, ein Vorsorgepaket der St. Josef Privatklinik Meran zu buchen. Das Hotel organisiert auf Wunsch die Termine. Untersuchungen und Ergebnisgespräche finden in der Klinik statt; Ernährungsempfehlungen können Gäste selbst an die Hotelküche weitergeben.

Medical SPA und Klinikpakete

Was ist vor der Buchung gesundheitlich zu klären?

Basenfasten ist nicht für jede Person geeignet. Die zugrunde liegenden Wacker-Vorgaben empfehlen es nicht bei Schwangerschaft und Stillzeit, Essstörungen oder schwerster Erkrankung im Endstadium. Klären Sie gesundheitliche Voraussetzungen und bestehende Erkrankungen vor der Buchung ärztlich und teilen Sie der Küche Unverträglichkeiten mit.

Welche Anregungen nehme ich für die Zeit danach mit?

Zum Abschluss können Erfahrungen mit dem Coach besprochen werden. Das Booklet „Meine basenfasten Kur“ enthält Rezepte und Tipps für zu Hause. Die Empfehlung des Hauses lautet, zwei bis drei neue Gewohnheiten schrittweise in den Alltag zu übernehmen, statt alles auf einmal umzustellen.

Auch außerhalb des Fastenprogramms

Für eigene Urlaubstage führen die Wege zu Tennis, Golf, Rad, Wanderungen und den Informationen zur Mobilität ohne Auto.

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